辟谷有用吗？
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大家都应该听说过“辟谷”，什么是辟谷，怎样辟谷，辟谷有什么价值……带着这些问题，走进了：鬼谷子辟谷养生课堂。
辟谷养生能通过心能量的启动与开发，让你不吃饭、只喝水的情况下放松自我，调节身心，培养人体正气，达到开发、开智的目的。
在《淮南子·坠形训》中说，“食气者，神明而寿”。辟谷源自道家养生，“不食五谷”、修命不修性，在典籍记载为：避谷、绝谷、绝粒、修粮、食气，辟谷不只是断食，而是采日月之精华，天地之灵气，维持生理平衡，达到“气满不思食”，启动人体先天元气，发挥自身优势，不断自我修复。
我们经常看到胖和尚，相信大家没有见到过：胖道士，只有瘦道士。为什么呢？
我们知道：汽车每跑5000公里到10000公里，都需要到4S店保养一下。而人呢？每过一段时期，也需要调节一下自己，给自己放个假，保养一下自己。辟谷就是自我调节与保养的好方法。
南加州大学沃尔特·龙戈教授表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”英国《每日邮报》报道：仅仅禁食2天以上就可以重启人体免疫系统；禁食可以更换受损老细胞，让干细胞重生，重建整个免疫系统。
服气 吃饭时间到了，张开大口用力吸气，可以把你自己喜欢吃的食物。最好能对着太阳进行服气，效果更佳。通过意识服气，从口腔、喉咙，让气进入肠胃，从而达到肠胃里面有气流动，就不会有饥饿感。辟谷时，需要每次服36次气。
咽津 通过叩齿36次、翻江倒海（舌头在口腔里面搅动，顺时针18次，逆时针18次）、口腔上下蠕动36次，使口腔时产生津液，分三小口咽到身体的各个部位，达到身体的能量的平衡。
饮水 喝矿泉水，要多喝矿泉水，补充身体的水分，人体70%是由水分构成的。建议：晚饭后就不要再喝水了，否则会影响睡眠质量。
晒太阳 通过晒太阳可以补充人体的钙物质，最好晒后背，效果更佳。春夏时节建议晒上午9：30之前或下午16：30以后的太阳。
辟谷提升身体的免疫力，可以全方位调理五脏六腑，重装系统，特别是脾胃。人身体生病，往往先从肠胃开始，肠胃好了，其他的问题也就少了！
通过辟谷，清除肠道的垃圾，修复肾功能；燃烧多余脂肪，清除体内垃圾，达到减肥的效果；通过辟谷，达到精气神的提升，从而精满不思淫、气满不思食、神满不思睡。
有时自己也会尝试断食一天，或者中午有接待，吃的比较好，比较多时，晚上就会选择断食；有时出国一段时间，好吃好喝，好鱼好肉，往往也会回到家里，一段时间选择不吃晚饭，达到减肥的效果。
今年五一，得知兰彦岭老师（在国内推广鬼谷子的思想与理念）在昆明组织7天的辟谷课程，借此机会来到四季如春的昆明体验辟谷闭关学习。
每天早上6：00起床，40分钟做灵宝毕法，阅读经典；7：30开始行走，然后做功上课，直到12：00 下课；服气36次，午休20分钟；下午14：30开始行走半小时，之后上课到18：00 ；下课服气36次，晚上19：30上课，做功法，直到21：00 下课休息。并且，每天行走一万步以上。
经过7天的辟谷，体重减轻11斤，由原来的79公斤到73.5公斤；血压由原来的170/120，下降到133/98，低压还是有点顽固，可能是压力太大啦！
不饿啦！以前到饭点，会有饥饿感，现在什么时间都感觉肚里面饱饱的。见到爱吃的食物，也没有强烈的感觉，现在在饭桌上吃饭，也不会狼吞虎咽了。吃饭需要细嚼慢咽，每次吃6-7分饱即可，给肠胃留点空间方便蠕动。就如《道德经》所讲：“埏埴以为器，当其无，有器之用。凿户牖以为室，当其无，有室之用。”否则吃的太饱，肠胃里面满满的，肠胃没有办法很好的蠕动，就会消化不良。有人说：人一辈子要消耗29吨食物，早吃完早走，晚吃完晚走。你信吗？
头脑清醒啦！复谷期间每天早上需要做20分钟的功法，20分钟的打坐，通过打坐可以整理一下今天主要的工作是什么？需要与那些客户沟通？五一期间，同事说：拜访光驰科技。我们黄志飞校友需要给管理团队分享：学习。就利用早上打坐的20分钟时间把分享的逻辑搞清楚，为什么要学习？学习什么？如何学习？有思路才有出路，有思路才会有逻辑。
每年去辟一次谷吧！身体也需要经常去保养一下，辟谷是一个既绿色又环保的方法。也许辟谷一次，让您会有意想不到的收获。
哪些人群不适合辟谷呢？从年龄上说：70岁以上不适合辟谷；从体重上，女生低于40公斤，男生低于50公斤的不适合辟谷。你可以吗？
辟谷是中华文化中的瑰宝，我们要注重开发与运用。在科技日新月异的时代，我们更要遵循规律，尊重科学，尊重自己。
身体是一个大能量场，身体是革命的本钱，身体好才能干更大的事业。有时候，去校友企业参访，发现公司把健身教练变为公司的员工，公司里面有健身房，跑步机、举重，样样都有。真正的人才一定要四行，第一发现你的人认为你行；第二发现你的人要行；第三你自己要行；第四你的身体要行。身体行才能承担更大的压力，才有更强大的意志力。有人喜欢运动去健身，有人喜欢清静去修养身心，找到适合自己的健身方式，适合的才是最好的。
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